गर्मियों में तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी होना आम बात है। ऐसे में कई लोग ORS का सहारा लेते हैं। डॉक्टर भी डिहाइड्रेशन की स्थिति में ORS पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या बिना जरूरत दिनभर ORS पीना सही है? विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा ORS पीने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है।

ORS क्यों पिया जाता है?
ORS यानी ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन में ग्लूकोज, सोडियम और पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं। यह शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी को जल्दी पूरा करने में मदद करता है। दस्त, उल्टी या ज्यादा पसीना आने की स्थिति में इसका इस्तेमाल किया जाता है। इससे कमजोरी और थकान भी कम महसूस होती है।

बार-बार पीना सही नहीं
डॉक्टरों के अनुसार ORS कोई सामान्य ठंडा पेय या एनर्जी ड्रिंक नहीं है। अगर किसी व्यक्ति को डिहाइड्रेशन, दस्त या उल्टी जैसी समस्या नहीं है, तो बार-बार ORS पीने की जरूरत नहीं होती। जरूरत से ज्यादा सेवन करने पर शरीर में मिनरल्स का संतुलन बिगड़ सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

क्या हो सकते हैं नुकसान?
ORS में सोडियम और पोटेशियम की मात्रा होती है। इसे ज्यादा पीने से शरीर में इन तत्वों का स्तर बढ़ सकता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से हाई बीपी की समस्या है। कुछ लोगों को पेट फूलना, बेचैनी, जी मिचलाना और पाचन संबंधी दिक्कतें भी हो सकती हैं। इसके अलावा किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है क्योंकि उसे ज्यादा मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करना पड़ता है।

डायबिटीज मरीज रहें सावधान
ORS में ग्लूकोज भी मौजूद होता है। ऐसे में इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को ORS लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। बिना जरूरत लगातार ORS पीना उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

कैसे करें सही इस्तेमाल?
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ORS का उपयोग जरूरत पड़ने पर ही करें। इसे सामान्य पेय की तरह बार-बार न पिएं। गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सादा पानी, छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी बेहतर विकल्प हो सकते हैं। बच्चों और बुजुर्गों को ORS देते समय मात्रा का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

डॉक्टरों की सलाह क्या है?
डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में ORS फायदेमंद है, लेकिन केवल सही स्थिति और सही मात्रा में। यदि आपको कोई बीमारी है या नियमित दवा चल रही है, तो ORS लेने से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें। सही उपयोग से ORS लाभ पहुंचाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान भी कर सकता है।